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(as of May 01, 2024 10:08:18 UTC – Details)
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EQUILIBRAR LA ANSIEDAD
Reconocer enseguida las manifestaciones de la ansiedad nos permite mitigar antes sus efectos, para reaccionar adecuadamente y no perder el control de nosotros mismos. En el libro encontrarás técnicas de respiración, ejercicios fáciles de aplicar y remedios naturales de diversos tipos, para actuar de forma autónoma y calmar los síntomas, así como para anticiparte a crisis más agudas. Eliminar el flujo de pensamientos negativos incesantes limpia la mente y la equilibra, preparándonos para la siguiente fase.
CONOCER TU POTENCIAL
A todos nos gustaría evitar experimentar la derrota, ya sea sentimental, relacionada con un proyecto o con el trabajo. Aquí se analiza la capacidad de adaptación intrínseca, pero cubierta de polvo, de nuestro cerebro. La resiliencia y la fuerza de voluntad son el verdadero poder para dar un giro a la propia vida, una clave para adaptarse a los cambios inevitables y temporales antes de conquistar nuestros objetivos con fuerza.
CONVERTIR NUESTROS PENSAMIENTOS
En esta parte, profundizaremos en los procesos inconscientes que nuestro cerebro pone en marcha para liberarnos de las situaciones estresantes, con el fin de escapar a lo que se denomina “ahorro energético”. Aunque parezca un mecanismo inofensivo, en realidad huir de los problemas y distraernos sólo nos hará sentir bien momentáneamente y, por tanto, expandirá en nosotros la idea de que más tarde será demasiado tarde. Erradicar la procrastinación y adoptar hábitos constructivos constituyen el verdadero bienestar que hay que buscar a largo plazo y se explicarán detalladamente en este apartado.
APROVECHAR LA FELICIDAD EN NUESTRA VIDA
La serenidad mental que nos permite dormir toda la noche y tener las ideas claras durante el día para llevar adelante nuestros proyectos es la meta a la que debemos aspirar. El error más común que se comete es creer que no deberían existir preocupaciones ni incertidumbres de ningún tipo. En este último capítulo, vamos a definir la forma mentis correcta, capaz de responder con confianza y objetividad a cualquier condición futura. La plasticidad cerebral es nuestro mayor regalo para volver a vivir la vida de la forma más positiva posible.
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Idioma : Español
Tamaño del archivo : 7612 KB
Uso simultáneo de dispositivos : Sin límite
Texto a voz : Activado
Lector de pantalla : Compatibles
Tipografía mejorada : Activado
Word Wise : No activado
Notas adhesivas : En Kindle Scribe
Longitud de impresión : 298 páginas